Вернуться в блог

Как принимать протеин для набора мышечной массы и похудения

03.12.2014

Рассказывает: Коляскин Кирилл и Алексей Кошелев

В этом видео речь пойдет о:
- какие бывают виды протеина
- отличие сыворотки и изолята
- преимущества казеина и многокомпонентного протеина
- время усвоения разных видов протеина
- сколько нужно употреблять белка спортсменам при наборе мышечной массы и в период сжигания лишнего жира
- как принимать протеин
- когда принимать протеин (утром, перед тренировкой, после тренировки, между приемами пищи, перед сном)
- смешивать с водой или молоком
- сколько раз нужно принимать протеин
- какой протеин лучший для вас и какие критерии важны при его выборе
- порция протеина и сколько в ней белка
- сочетание протеина с другими видами спортивного питания