Вернуться в блог

Набор спортивного питания для восстановления после травм и укрепления здоровья

10.04.2015

Рассказывают Кирилл Коляскин и Алексей Кошелев
- какие спортивные добавки будут полезны людям не занимающимся в тренажерном зале
- какие добавки особенно необходимы при занятии спортом
- виды спортивного питания, оказывающие на организм оздоровительное действие

Препараты для суставов и связок
Для чего: укрепление связок, суставов, хрящей. Улучшают качество ногтей, волос, кожи.
Форма выпуска: порошок, капсулы, таблетки, жидкий концентрат
Основные ингредиенты: глюкозамин, хондроитин, МСМ (МетилСульфонилМетан), коллаген, витамины, минералы, растительные экстракты
Способ применения:  принимайте по одной порции вместе с приемом пищи от 1 до 3 раз в день курсом от 6 месяцев.

Возможно Вас заинтересует видео - О добавках для укреаления суставов и связок

---

Витамины
Для чего: набор мышечной массы, ускоренное восстановление после тренировок, уменьшение жировой прослойки. Нормализуют внутренние процессы организма и способствуют улучшению качества волос, ногтей, кожи.
Подвиды: витаминные комплексы (для мужчин, для женщин), минеральные комплексы, отдельные витамины
Форма выпуска: капсулы, таблетки, жидкий концентрат 
Способ применения:  принимайте по одной порции вместе с едой.

Возможно Вас заинтересует видео - Комплексные спортивные витамины, жирные кислоты в железном спорте

---

Омега 3 6 9 (жирные кислоты) - добавки с содержанием полезных жиров, которые (как и витамины) не могут самостоятельно быть выработаны нашим организмом и получить мы их можем только из вне.
Для чего: нормализация внутренних процессов и сердечно-сосудистой системы, увеличение скорости обмена веществ, улучшают качество кожи, волос, ногтей, суставов.
Форма выпуска: капсулы, концентрат
Основные ингредиенты: рыбий жир, льняное масло
Способ применения: от 1г до 2г за один прием вместе с едой. В день принимать от 1 до 3 раз.

---

Мелатонин (гормон сна) - естественным образом образуется у человека в темное время суток. Является хорошим натуральным снотворным.
Для чего: нормализация режима дня и ночи, улучшает качество сна, эффективен при бессоннице.
Форма выпуска: капсулы, таблетки
Способ применения: от 1мг до 10мг за прием, в зависимости от собственного веса и чувствительности к препарату. Принимать 1 раз в сутки перед сном, минут за 10-15.

---

L-карнитин - природное, витаминоподобное вещество, участвует в трансформации жировых отложений организма в энергию при интенсивной физической и продолжительной кардио нагрузке. В небольших количествах с одержится в пище. При приеме в небольших количествах способствует улучшению работы сердца.
Для чего: улучшение сердечной деятельности
Форма выпуска: капсулы, таблетки, концентрат, порошок, порциональные бутылки и ампулы.
Способ применения: по 1 г в сутки, лучше в первой половине дня

---