Что делает гейнер с телом: как он влияет на мышцы, жир и результаты тренировок
15.11.2025Гейнер помогает набрать вес, но только если тренируешься правильно. Он не превращает жир в мышцы - он просто добавляет калории. Как использовать его без вреда для тела - разбираем по шагам.