Как понять, что ты теряешь мышечную массу при сушке
5.06.2025Многие начинают сушку, чтобы увидеть рельеф и избавиться от жира, но не всегда замечают, как вместе с жиром уходит и мышечная масса. Статья помогает сразу заметить тревожные сигналы: как определить потерю мышц, какие ошибки приводят к этому и что делать, чтобы сохранить мышцы во время сушки. Приведены объективные признаки, конкретные советы и частые заблуждения. Всё без сложных терминов и с примерами из жизни.