Тег: сушка без потери мышц

Сушка в бодибилдинге
Как правильно сушиться в бодибилдинге: пошаговая инструкция без потери мышц

Как правильно сушиться в бодибилдинге: пошаговая инструкция без потери мышц

14.12.2025

Сушка в бодибилдинге - это не диета, а точная настройка тела. Узнайте, как сжигать жир, не теряя мышцы: правильное питание, тренировки, дополения и выход из сушки без потери рельефа.

Сушка в бодибилдинге
Можно ли подсушиться за месяц: реалистичный план для мужчин и женщин

Можно ли подсушиться за месяц: реалистичный план для мужчин и женщин

12.12.2025

Можно ли подсушиться за месяц? Да, но только с правильным подходом: дефицит калорий, достаточный белок, силовые тренировки и сон. Реалистичный результат - 2-4 кг жира, без потери мышц.