Сколько раз в день нужно тренироваться, чтобы набрать мышечную массу?
9.01.2026Сколько раз в день нужно тренироваться, чтобы набрать мышечную массу? Один раз - достаточно. Два раза - только для опытных. Главное - не частота, а нагрузка, питание и восстановление.